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カテゴリ:背骨、脊柱、首肩
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肩、首
· 03日 4月 2020
肩、首、背中の凝り、回しずらさに
首肩、肩甲骨、腰を捻るストレッチですが、見た目だけ真似して効かない場合、以下のような意識で行ってみてください。 ▶捻る時は、みぞおち又は、肋骨を起点にして反対側に押し出す事で安全で満遍なく効かせられます。 ▶肩が浮きそうになるときに捻ってしまうと、首肩に力みが生じてしまいます。...
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ストレッチ
· 02日 4月 2020
ローラーでの首肩をスッキリ(自力ストレッチ))
自分でできるストレッチ,セルフストレッチ,肩こり,首こり,肩の痛み,首の痛み,手のしびれ,野球肩,野球肘
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