肩、首

肩、首 · 05日 4月 2021

首、肩の不調は

「首が凝っていると、気付かぬ間に頭と顔が前に出やすく、その傾いた頭の重みに引っ張られる事が、肩や背中が凝る原因となります」というのは、頭の重さはボーリングのボール程あり、その重みが首肩、背中にのしかかりますので、首の筋肉が固まったまま、肩をいくら解しても原因箇所が圧迫された状態で放置されているため、すぐに戻ってしまいます。　...

肩、首 · 03日 4月 2020

肩、首、背中の凝り、回しずらさに

首肩、肩甲骨、腰を捻るストレッチですが、見た目だけ真似して効かない場合、以下のような意識で行ってみてください。 ▶捻る時は、みぞおち又は、肋骨を起点にして反対側に押し出す事で安全で満遍なく効かせられます。 ▶肩が浮きそうになるときに捻ってしまうと、首肩に力みが生じてしまいます。...