体を使う事をしてないのに、腰痛に悩まされていませんか？
座っている時間が長い方の場合、常に腰とお尻に体重が集中することが原因になっています。
＋お腹側も圧迫され神経が圧迫され、座っている時に痛む場合もあります。
そのため事務、PC作業などの座り仕事の方の方が、腰痛が取れにくいケースもありました。
ギックリ腰（急性腰痛）のケースよりも。
普段どのようにすればいいのか？
痛める前に肩・腰・背中・お腹が張ってる時点で施術を受けて防ぐのは勿論ですが、腰椎（背骨の中で腰の部分）を１０分以上、同じ姿勢で固まらせない事も重要です。
①背骨を上に引き上げる意識
②数ミリの意識でいいので、前後左右に動かす（動きが小さく周囲に変な目で見られない）
座ることが多い方は、最低でも以上の２つを意識しておいてください。
③お腹とお尻にも負担のないようほぐしておく（腰の神経が圧迫される部分でもあります）
長引かせたくない方は
動く作業時やスポーツの時での気を付けなければいけませんが、腰を痛める姿勢を取らないよう常に正して生活してください。
腰への圧迫を減らし解消へ向かわせてくれます。
解消後の腰への負担も減り、ご自身の心がけで痛めにくくもなります。