肩、首 · 03日 4月 2020

首肩、肩甲骨、腰を捻るストレッチですが、見た目だけ真似して効かない場合、以下のような意識で行ってみてください。 ▶捻る時は、みぞおち又は、肋骨を起点にして反対側に押し出す事で安全で満遍なく効かせられます。 ▶肩が浮きそうになるときに捻ってしまうと、首肩に力みが生じてしまいます。...

ストレッチ · 02日 4月 2020

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