ストレッチ · 01日 2月 2021

肩腰のストレッチ等で行われるものですが 腰を起点にしてもスッキリせず、イマイチ効かない場合。 見た目通りに腰から無理やり捻ると、背中にも効かないばかりか、腰を痛める人もいます。 勧めている方法は ▶胸椎、みぞおち裏を起点にして反対側に押し出す事で安全で満遍なく効かせられます。 ▶肩が浮きそうになるときには、両肩甲骨を地面に押し付ける。...