家で休んで過ごす３時間と、スマートフォンを見ない３時間と比べ、目覚めの身軽さにどういう差が出るのか？
スマホの画面を見なくて済む環境が、毒抜きの役目で、目覚めのスッキリ感を得られるからです。
単純ですが、画面を見ないだけで脳と目が休まり、体と脳に溜まる疲労の取れ方に、格段に差が出るからです。
脳と目は神経を通して、PCスマホの画面を見ないだけで、睡眠の質、体の疲労具合に大きく関わってきます。
単純で簡単故に、忘れて反射的に画面を見ていませんか？
スマホの毒は恐ろしい！！
そもそも現代人は家で休んでも、どうして体と頭がスッキリしないのか？
その一番の凶器はズバリ、スマートフォンです！
どんなにくつろげる場所でも、衝動的に画面を見てしまうと、動画や調べものに引きずり込まれ
興味本位が“気が付けば、もう３時間経っていたの！？”という日もあることでしょう。
そして画面を見た後は、眼球と脳が常に活動したままで、興奮状態で全く休まらない事が原因です。
（目覚めと疲労具合に大きく影響）
脳内の状態は体の疲労のようには自覚できず、仕事の休憩中に見てリフレッシュ出来た感覚でも
脳内が整理されず、実際に脳や神経は休まっていないのです。
脳と神経が２４時間拘束の警備員さんが、法定の仮眠時間も一切取らされず、毎回働かされてるダメージ。
パソコン作業を含め、家ではYOUTUBE、sns、netflixなど、画面に次々と
長時間引きずり込まれ、脳→体への睡眠への異変を及ぼす毒となる。
どうすれば毒抜きできるのか？
単純ですが、画面を見ない時間を確保することです。
簡単ゆえに、ご自身の意志では、分かっちゃいるけど取り組めない方も多い事でしょう。
休んでいても気になる事があると、１分以内で閉じようとしたのが３０分、１時間以上経っていた
事も少なくないでしょう。
スマホの毒抜きに、気合も決断も不要
自分の意志だけで画面を遮断できなくて、手段がないと落ち込む必要はありません。
人の手を借りて任せてもらえれば、気合を入れなくても取り組めます。
こちらでは、スマートフォンが視界に入らず、目を休ませることに没頭できる
環境で、意志が弱くても依存症を断ち切る訓練にもなります。
更に、部屋もお一人様の対応により（出張訪問も勿論の事）
人の気配や、声のストレスがかかる心配がない事も、パソコン、スマホを
遮断する以上に、快眠で頭がシャキッと爽快に繋がる要因を占めています。
聴覚からも余計な刺激を受けずに済み、脳内が整理され休まり
・寝不足、不眠、眼精疲労、ストレス
・疲労、お腹の張り、動悸、便秘
といった、寝つきの不快感から体に及ぼすお悩みも解消にむかいます。
そしてスッキリした目覚めは、頭が整理されますから
・スポーツでの集中力
・仕事の進行効率UP
・発想力向上に
睡眠や疲労の問題は、スマホやＰＣから来ていると自覚しにくいですが
脳を休めて興奮状態を修復すれば、必ず解消に向かいます。
また、スマホが手放せない悩みをお持ちの方、睡眠による支障や、解消して向上させたい方は、迷わずご相談ください。
画面を見ない時間による、目と体の爽快感に気が付く事ができます。