最近、便通とお腹の脂肪が気になる事はありませんか？
私が白米から玄米に変えて 食物繊維から、排便の量が増えスッキリさを実感していますので、玄米の食べ方をについて説明します。
食物繊維の作用で宿便がスッキリしますので
・運動、トレーニングで落ちきらない脂肪
・ぽっこりお腹
・お腹が張りやすい
・便秘
のお悩みに作用。
【玄米の炊き方】
白米と同じ水分量では固いですので、炊くお米の合数＋0.5合～1合多めに入れて炊くと、難なく食べやすくになります。
【値段】
スーパーの２kgは１０００円前後して高いので、30kgを精米所で10kg100円で精米すると、安目の白米よりもお手頃です🍚
ジョイフル本田の場合３０kg/約９２００円
精米１０kg毎/１００円
【精米 】
一分づきでの精米が栄養が落ちないので、食物繊維と栄養の落とされた白米から遠い、一分づきでの精米して下さい。
運動量が落ちてる場合は、玄米だけで全て調子がよくなるとはなりませんので、少しずつ運動かトレーニングも行うことで調子が良くなっていきます。