ひざの痛みは前側が痛くなりますが、ひざ周りだけマッサージされても調子が上がらない方もいると思います。
それは神経で繋がっている、太ももの側面が硬くなっているのも、意外な原因であるからです。
膝の痛みをなくし、動ける膝になるために
①ひざ周りのみで 太ももの横を行ない
ご自身で行なおうとしても、挫折した方も多いと思います。
腰痛を自力で解消させることと同様に、時間と体の動きと根気が要ります。
②座った状態で圧迫され痛みの原因となる、お尻の下と太ももの境目（坐骨）を柔らかくし、動ける状態にしていきます。