正月太り対策(食事編)

正月は食べ始めると止まらないお餅など、炭水化物を取りすぎてしまう時期です。

お餅1個＝小さいのに茶碗一杯分に相当

食欲が止まらない方には

ラーメンスープに野菜を煮込めば、麺なしでも空腹を満たせます。(業務スーパーにある)

繊維が摂れて脂肪の蓄積を減らし、空腹を満たし炭水化物の摂りすぎも防げます。