前回に続きリモート整体による、柔軟性の変化。
脚幅を広くとってもらい、お尻を下げても踵(かかと)が上がっていましたが、こちらの誘導に沿って、脛(すね)の内側や足の甲の塊を緩めてもらいました。
その後もアキレス腱、腰骨周りを緩めてもらい、後ろに引いても安定し、ヤンキー座りが出来る程に可動域が拡がりました。
体が固すぎて出来なかったスクワットですが
ワイドスタンス気味で行ってもらい、バーを担いでもお尻を落として、しゃがめるまでになりました。
対面しなくても、画面を通してあっても
筋肉がほぐれ
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柔軟性が増し
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フォームも良くなる事が可能になりました。