・腰痛

・膝の痛み

・外反母趾・ハンマートウ

・眼精疲労

・息切れ

・不眠のお悩み

　体型のお悩み（男女）

・むくみ、セルライト

・ぽっこりお腹、背中の贅肉

・脚が痩せられない

（詳細の作成まで、アロマセラピーからご覧ください）

▶うつ伏せの状態＝お腹に手のひらを、お腹に当て小さく揺らすか、軽く押し込む。

▶脚の付け根＝軽くつまみ、左右に小さく手をスライド。

痛める前に、これらの筋肉を緩め疲れ腰の時点で、軽減させておくが腰痛で動けなくなる事態を防いでくれます。

軽減・予防であり、詳しい方法をご希望の方は、お申し付けください。

常に姿勢が崩れていると、見た目が老けるだけに留まらず、以下の状態に陥りやすくなります。

①頭が前に出る重みで、肩凝り・目眩・頭痛の原因

②内臓が圧迫され腰痛・ポッコリお腹

③肺が圧迫され、息苦しい

力まず自然な姿勢を身に付けるには

②腰が伸びにくい方は、坐骨(お尻の下)やお尻のえくぼを地面に押し込む意識

をしておくと、見た目も若い姿勢を取りやすくなります。

脱却するには

日常で良い姿勢を意識しておくと筋活動量が増し、崩れた姿勢でいるよりも、筋力低下の防止にもなります。

姿勢が良い人は、見た目も10歳～20歳は若く見えています。